Как справиться с бессонницей, как наладить хороший сон.

Нарушение сна после отпуска

Почему нарушился сон после отпуска?

А вы уже приступили к работе после отпуска? Оказывается почти треть всех отпускников, вернувшихся к рабочим будням, вдруг с удивлением для себя отмечают послеотпускную бессонницу. А ведь, нарушение сна после отпуска происходит не само по себе. Послеотпускная бессонница является неотъемлемой частью послеотпускного стресса. Но такого рода стресс далеко не все ощущают на себе, и темнее…

виды бессонницы и ее последствия

Какой бывает бессонница? Виды и последствия бессонницы

А вы знаете, какой бывает бессонница?  Думаю, что вряд ли вы найдете человека, с «железными нервами», который мог бы крепко спать после стрессовой ситуации. А бывает и того хуже, когда стресс приобретает хроническую форму и бессонница выступает во всех своих проявлениях! Длительный стресс опасен, ведь он способен вызвать невротические расстройства и депрессию, спровоцированную почти всегда нарушениями…

неглубокий сон причины и как бороться

Неглубокий сон. Просыпаюсь ночью и не могу уснуть

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть!  Именно так могут сказать многие о своем сне. Чаще всего такое случается от испытываемого стресса. Чуткий сон отражает состояние нашей нервной системы. Если вы можете пожаловаться на неглубокий сон, значит, ваша нервная система постоянно находится в возбуждении, в напряжении, в ожидании очередного всплеска эмоций, причем неприятных эмоций. Причины неглубокого…

Как избавиться от ночных кошмаров

Ночные кошмары — не такое уж редкое явление, которым чаще страдают дети, но и взрослые люди (около 10% населения) нередко испытывают ярко-выраженный пугающий сон, заставляющий проснуться и долго потом отходить от него, пытаясь снова уснуть. Регулярные ночные кошмары оказывают негативное влияние на качество ночного сна и способствуют развитию заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы, отражаются на…

Эффективное лечение бессонницы

Одна из общемировых проблем современности – это нарушения сна, вызванные по различным причинам, приводящие к несчастным случаям из-за существенного снижения работоспособности человека. В настоящее время выявлено около ста различных аномалий и расстройств сна, угрожающих здоровью человека. Статистические данные указывают, что чаще нарушениями сна страдают женщины, чем мужчины, и наиболее распространенными являются бессонница, храп, разговоры во…