А вы знаете, какой бывает бессонница? Думаю, что вряд ли вы найдете человека, с «железными нервами», который мог бы крепко спать после стрессовой ситуации. А бывает и того хуже, когда
Виды бессонницы
Итак, что вы можете рассказать о своем сне? Для хронического стресса характерен неглубокий, часто прерывающийся сон, причиной которому могут стать производственные, семейные или личностные неурядицы. Если вы, словно от толчка просыпаетесь ночью, то у вас, скорее всего тревожный невроз. При раннем пробуждении и утренней сонливости, подавленности и плохом настроении ровно до вечера, можно сказать, что ваша бессонница от депрессии.
Итак, какой бывает бессонница? Существует несколько разновидностей бессонницы:
- Транзиторная бессонница возникает на фоне острого стресса, по-другому её ещё называют ситуационной. Такая бессонница длится не более одной недели. Этот вид бессонницы требует время на адаптацию или на устранение первоисточника её вызывающего. Обычно такого рода нарушения сна характерны для тех, кто сдает экзамены или, например, меняет место работы.
- Краткосрочная бессонница длится от двух недель до месяца. Расстройства сна обычно вызваны психотравмирующей ситуацией (болезнью членов семьи, разрывом отношений, несчастным случаем с близкими людьми и т.п.).
- Хроническая бессонница продолжается больше одного месяца. В этом случае имеют место серьезные физиологические или психологические причины. Лечение этой разновидности расстройства сна может потребовать не только устранения причины её спровоцировавшей, но и длительного лечения.
Какой бы ни была ваша бессонница, её нужно лечить! Ведь даже за неделю нездорового сна, вы можете почувствовать значительное ухудшение здоровья, нервозность, раздражительность и нестабильность настроения.
Последствия бессонницы
Чем бы ни была вызвана бессонница – эмоциональным стрессом или депрессией, её последствия могут серьезно угрожать здоровью. Последствия бессонницы – это не только низкая интеллектуальная деятельность и низкая работоспособность, а при депрессии усугубленная эмоциональной нестабильностью и подавленностью. Бессонница способна измотать не только мозг, но и организм в целом. Галлюцинации – это одно из тяжелых последствий бессонницы, приводящих к потере человеком чувства реальности, что говорит о тяжелом психическом расстройстве.
Бессонница и депрессия
Бессонница и депрессия — всегда имеют неразрывную связь. Ворочаясь в постели, человеку не дают уснуть переживания, неудачи или неприятности, не покидающие его мысли – но это ещё не говорит о депрессии! Скорее вас одолевает бессонница после стресса. При депрессии сон буквально валит вас с ног, но он никогда не бывает крепким, а лишь коротким и прерывистым, в отдельных случаях сопровождающимся ночными кошмарами. От такого сна – неполноценного и явно не здорового, не наступает доброго и бодрого утра. Скорее утренняя сонливость, разбитость и неудовлетворенность жизнью обязательно будут вашими спутниками, а накопленная усталость не исчезнет, а лишь будет расти. Такое состояние, когда болит голова и ничто не держится в руках после расстройства ночного сна, повторяющиеся день за днем, могут спровоцировать затяжную депрессию.
Но, у бессонницы от депрессии есть и свои отличительные особенности. При относительно быстром засыпании, сон кратковременный, сопровождающийся частыми просыпаниями, а раннее пробуждение характерная черта бессонницы от депрессии. Не исключается инсомния – полное отсутствие сна, в том числе и дневного, что говорит уже о тяжелом психическом расстройстве и нужно уже бить тревогу, так как лечение должно быть незамедлительным.
При депрессии характерны не только жалобы на плохой сон или ранее пробуждение, но и утренняя сонливость и подавленное настроение, особенно по утрам. Удивление вызывает другое! К вечеру при депрессии настроение значительно улучшается, даже при отсутствии дневного сна, не компенсирующего недостатка сна ночью.
Травы от депрессии и стресса лечат бессонницу!
Конечно, чтобы последствия бессонницы не были плачевными, начинать её лечение следует с устранения первопричины и соблюдения гигиены сна. Бессонницу после стресса, также как и бессонницу от депрессии, если она не приобрела затяжной и тяжелый характер, можно устранить, не прибегая к лекарственным средствам — антидепрессантам со снотворным действием. Восстановить сон вполне под силу травам от депрессии и стресса. Безусловно, первым вашим помощником станет валериана лекарственная, помогающая быстро заснуть, успокоить нервную систему и устранить вегетативные нарушения, всегда сопровождающие острый стресс и депрессию. Валериана, как и другие седативные травы: пустырник, мелисса лекарственная, мята перечная, соплодия хмеля, способствуют не только быстрому засыпанию, но и обладают мягким антидепрессантным действием! Если бессонница от депрессии, то значимый результат в восстановлении сна и устранения других симптомов депрессии вы получите от применения зверобоя продырявленного, помогающего не только от 99 недугов, но и применяющегося в лечении депрессивных расстройств.
Для удобства приема в лечении бессонницы после стресса или бессонницы от депрессии произведены растительные препараты – «Валериана П», «Пустырник П» и «Зверобой П».
Вернуть спокойствие, настроение и здоровый сон помогут сборы седативных лекарственных трав, действие которых устранят прерывистый сон или ранее просыпание, как характерный признака депрессии. Так, биологически активный комплекс «Нерво-Вит», признанный одним из 100 лучших товаров 2012 года, произведен на основе
Но в лечении бессонницы от депрессии этих растительных средств мало! Ведь, депрессия выражается утренней сонливостью, которая может продолжаться вплоть до вечера! Кроме растительных антидепрессантов, организму требуются растения —
Повысить настроение и поддержать работу мозга, что особенно нужно при высоких умственных нагрузках,
Будьте внимательны к своему здоровью! Не допускайте бессонницы от стресса, которая может стать стрессом для организма! Методы релаксации и травы от депрессии и стресса помогут вам вернуть крепкий сон и не допустят пагубных для здоровья последствий бессонницы!