Перенапряжение нервной системы

Виновниками нервного перенапряжения, как правило, становятся физическое и умственное переутомление, нарушения режимов питания и сна, различные заболевания и ряд других негативных факторов, аккумулирующихся и в совокупности приводящих к нервному перенапряжению, которое с свою очередь под влиянием хронического стресса нарастает и грозит нервным истощением (неврастенией) или нервным срывом (неврозом).

Перенапряжение нервной системы серьезно отражается на работоспособности, может привести к вегетативной дисфункции, значительно ухудшить психическое здоровье и работу центральной нервной системы.

«Осведомлен, значит вооружен!» — зная симптомы нервного перенапряжения и меры предотвращения этого состояния, можно уберечь свое здоровье от более тяжелых осложнений и последствий. От нервного перенапряжения чаще страдают жители крупных мегаполисов, в большей степени подверженных стрессу, среди которых чаще страдают женщины в возрасте 30-45 лет. Опираясь на данные ВОЗ, прослеживается тенденция к возрастанию числа людей, испытывающих постоянное нервное перенапряжение, заканчивающееся осложнениями психического здоровья, за последние 60 лет почти в 20 раз.

Причины нервного перенапряжения

К причинам нервного перенапряжения, возникающего на фоне какого угодно состояния, ослабляющего работу нервной системы, следует отнести:

Хронические соматические патологии и их осложнения, среди которых особенно следует отметить заболевания с общей интоксикацией (бактериальные и вирусные инфекции, почечная недостаточность);
Чрезмерные физические нагрузки, приводящие к физическому переутомлению;
Нездоровый образ жизни и отсутствие полноценного отдыха;
Отсутствие размеренного образа жизни и стремительный ритм жизни у жителей крупных городов и мегаполюсов;
Хронические стрессы, преследующие на работе и в быту.

Перенапряжение нервной системы, ведущее к её повреждению и быстрому истощению, особенно усугубляют хронические интоксикации (алкоголь, наркотические средства).

Все эти факторы способствуют появлению характерных симптомов нервного перенапряжения.

Симптомы нервного перенапряжения

Основным симптомом нервного перенапряжения служит чувство постоянной усталости и разбитости с сопутствующей раздраженностью, которая может появиться по пустякам, но серьезно выбить из состояния душевного равновесия. Но это всего лишь внешнее проявление перенапряжения нервной системы, которое может стать в дальнейшем результатом внутреннего нервного перенапряжения, проявляющегося, в зависимости от особенностей функционирования центральной нервной системы двумя диаметрально противоположными сочетаниями:

Заторможенностью, с преобладанием апатии, вялости, равнодушия и тревожности (признаки депрессии).
Возбуждением, с повышенной активностью, вплоть до навязчивости (признаки мании).

При появлении первых симптомов нервного перенапряжения нужно безотлагательно предпринимать меры, чтобы снять нервное перенапряжение, в противном случае такое затянувшееся состояние может привести к серьёзным нарушениям работы других систем в организме. Нередко нервное перенапряжение неврозу сердца приводит к и патологиям сердечно-сосудистой системы (сердечная аритмия, гипертоническая болезнь), грозящими в последствии инфарктами и инсультами. Не остается в стороне и иммунная система, человек в состоянии перенапряжения нервной системы в большей мере подвержен различным инфекционным заболеваниям, а в более тяжелых состояниях, сбой работы иммунной системы может закончиться развитием аутоиммунных заболеваний, лечение которых занимает длительный период времени и не всегда бывает успешным. Пищеварительная система реагирует на нервное перенапряжение, что может стать причиной дисфункции работы органов желудочно-кишечного тракта (диарея, синдром раздраженного кишечника, невроз желудка, нервный гастрит), а также стать триггером для развития более тяжелых патологий, как, например язва желудка и двенадцатиперстной кишки, приступы головной боли.

Как снять нервное перенапряжение?

На появление первых симптомов нервного перенапряжения стоит обратить внимание и своевременно предпринять следующие меры:

Рационально сочетать труд и отдых, не допускать развития синдрома эмоционального выгорания, свойственного для людей находящихся под воздействием хронического стресса;
Использовать различные методики расслабления, позволяющие снять нервное перенапряжение – медитацию, йогу, массаж головы, посещать сеансы психоэмоциональной разгрузки;
Не усугублять отношения на работе, стараться поддерживать доброжелательные отношения;
Вернуть спокойствие в семью, если в ней «штормит»;
Заняться спортом или физкультурой;
Принимать растительные препараты седативного действия.

Конечно, довольно сложно сразу исключить из жизни стрессовый фактор, вызывающий перенапряжение нервной системы, но снизить воздействие негатива можно, тем самым дать отдых нервной системе.

Прежде всего благотворно влияет на центральную нервную систему и убережет от дисфункции качественный сон. Для укрепления нервной системы полезно спать не менее 7-8 часов в сутки, отходить ко сну и подниматься в строго определенное время. Чтобы избежать трудностей с засыпанием нужно отказаться от вечерней чашки кофе, а также исключить курение и алкоголь перед сном, работу за компьютером или длительный просмотр телевизора. Чтобы сон был качественным, полезны вечерние прогулки, спокойная музыка перед сном, теплые ванны с успокоительными травами и травяные чаи. Восстановить работу нервной системы и снять нервное перенапряжение отлично поможет отвар, приготовленный из листьев шалфея, плодов боярышника и шиповника, травы пустырника и душицы, цветков ромашки, корня валерианы, листьев мяты или мелиссы лекарственной.
Можно также воспользоваться растительными препаратами Пустырник П или Валериана П, произведенными с добавлением витамина С, способствующего повышению уровня стрессоустойчивости по технологии криоизмельчения при сверхнизких температурах в удобной для приема форме таблетки, не вызывающими, в отличии от транквилизаторов и снотворных привыкание и зависимость. Для тех, кто испытывает трудности с засыпанием особенно полезен прием препарата
Валериана П — инновационный препарат, получивший высокую награду и знак качества, имеющий значительное преимущество перед другими препаратами, произведенными на основе валерианы лекарственной, так как прост в применении и хранит всю целительную ценность «растения духа», позволяющего не только решить проблемы и с другими формами нарушения сна, теряющуюся при приготовлении настоев или отваров, а также при производстве экстракта этого ценного растения. Валериана лекарственная позволяет не только решить проблемы со сном, но и справиться с вегетативной дисфункций, сердечной аритмией (тахикардией, экстрасистолией), расстройством пищеварения, головной болью напряжения, вызванных нервным перенапряжением.

Для тех, кто все-таки больше доверяет традиционной технологии производства препаратов можно использовать Драже Шалфей П, Драже Валериана П, Драже Пустырник П или Драже серии «Вечернее», в состав которых входит сбор седативных лекарственных трав: Драже Вечернее ВХМ (валериана, хмель, мята), Драже Вечернее Плюс (валериана и пустырник) и Драже Вечернее Форте (валериана, хмель, мелисса, мята).

Чтобы снять нервное перенапряжение и восстановить работу нервной системы высоко эффективен биологически активный комплекс Нерво-Вит, произведенный на основе синюхи голубой, обладающей более высоким седативным и анксиолитическим действием, выше чем у валерианы в 10 раз. Мелисса лекарственная и пустырник, также ходящие с состав Нерво-Вит, убыстряют наступление успокоительного и расслабляющего нервную систему эффекта, продолжительность которого обеспечивает валериана лекарственная, также входящая в состав Нерво-Вит, произведенного с использованием криообработки в удобной для приема форме таблетки. Действие седативных лекарственных трав в составе Нерво-Вит усилено витамином С, повышающим уровень стрессоустойчивости организма, обладающего мощным антиоксидантным действием, что позволяет ему контролировать все окислительно-восстановительные процессы в организме, что замедляет его старение и помогает иммунной системе справиться с последствиями нервного перенапряжения.
Не допустить развития аутоиммунных процессов в организме. Биологически активный комплекс – ваша скорая помощь при нервном перенапряжении, является одним из 100 лучших товаров 2012 года.

Снять нервное перенапряжение и переутомление при высоких умственных и мышечных нагрузках, также улучшить общий тонус организма помогут витаминные комплексы. Витамины Апитонус П обеспечат организм всеми необходимыми полезными веществами (витаминами, макро- и микроэлементами, ферментными комплексами, заменимыми и незаменимыми аминокислотами), благодаря входящим в состав пчелиной обножке (цветочной пыльце) и маточному молочку, натуральным продуктам пчеловодства, поддерживающим нормальное функционирование сердечно-сосудистой, пищеварительной и иммунной систем. Действие апипродуктов в составе витаминного комплекса Апитонус П усиливают антиоксиданты – дигидрокверцетин (природный эталонный антиоксидант), витамин С и витамин Е, уменьшающие риск развития сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний, развитие которых значительно увеличивается при перенапряжении нервной системы.

Спортивные занятия (фитнес, плавание, велоспорт, тренажерный за и др.) – хороший способ снять нервное перенапряжение, за счет повышения выработки эндорфина (гормона радости) при выполнении физических упражнений.