Синдром эмоционального выгорания личности

Если вдруг в жизни возникает ситуация, когда столкнувшись с проблемами, они кажутся неразрешимыми, в результате чего возникает ощущение полного «тупика», из которого нет выхода, а стресс стал неотъемлемой частью жизни, то скорее всего вы столкнулись с эмоциональным выгоранием. Такое состояние знакомо многим и чаще всего вызывает состояние полного безразличия и нежелание что-либо делать, проявляющихся в том числе и по отношению к окружающим, что в последствии осложняет взаимоотношения дома или в рабочем коллективе, кроме того, не самым лучшим образом сказывается и на собственном здоровье. Такое состояние характеризуется как синдром эмоционального выгорания личности, указывающего на полное эмоциональное, физическое и умственное истощение. Наиболее частой причиной синдрома профессионального выгорания становиться постоянное нахождение человека в состоянии стресса, чаще всего связанного с его профессиональной деятельностью.

Развитие синдрома эмоционального выгорания?

Как правило, развитие синдрома эмоционального выгорания начинается с состояния постоянной усталости и разбитости, недовольством своим образом жизни, лишающим возможности удовлетворить свои потребности, что приводит чаще всего к состоянию безразличия. Зачатую у многих возникают такие отрезки времени, когда сваливается на плечи просто неподъемный объем работ, превышающий все допустимые возможности человека. Нельзя исключать тот факт, что в развитии синдрома эмоционального выгорания не последнюю роль играет чувство обиды, что ваш труд не получил достойной награды и был попросту не оценен по заслугам. Первый возникший случай такого рода не стоит оставлять без внимания, ведь это сигнал организм о требующемся отдыхе. Но, если такие приступы вас начинают преследовать, это говорит о том, что ситуация значительно усугубляется появлением все новых сложностей, с которыми значительно труднее становится бороться. На развитие синдрома эмоционального выгорания указывают следующие факты:

Вас постоянно преследуют неудачи, которые могут касаться не только вас, но оказываются вам неприятными;
Полное отсутствие предметов или моментов жизни, радующих вас и вызывающих позитивные эмоции;
Заботы, приносящие вам в прошлом удовлетворение (генеральная уборка дома, воспитание детей, смена домашнего интерьера), оказываются простой тратой времени;
Выполнение трудовых обязанностей не вызывает интереса, а провоцирует ощущение рутины и скуки;
Возникновение чувства того, что в этой жизни уже все сделано.

Как правило, все вышеуказанные неприятности, связанные с профессиональной деятельностью в последствие охватывают личную жизнь и социальную, могут серьезно отразиться на физическом здоровье. Поэтому не нужно игнорировать появление признаков синдрома эмоционального выгорания, а следует искать причины.

Чаще всего синдром эмоционального выгорания связан с профессиональной деятельностью человека. Эмоциональное выгорание, в первую очередь грозит тем, кто работает длительный период без отпуска, используя все свои внутренние резервы, совмещая при этом тяжелые жизненные обстоятельства с добросовестным выполнением рабочих обязанностей. Хотя кроме напряженного графика работы развитие синдрома эмоционального выгорания зависит от особенностей характера человека и личностных факторов, в первую очередь, неумения сочетать труд и отдых, постоянное недосыпание, отсутствие надежной опоры в жизни и мудрого советчика, наличие пессимистических и перфекционистических черт, высокой потребности осуществлять контроль над всем единолично, боясь переложить часть обязанностей.

Признаки синдрома эмоционального выгорания

Выгорание не бывает внезапным, для этого процесса требуется некоторый отрезок времени. О надвигающейся угрозе для организма свидетельствует ряд признаков синдрома эмоционального выгорания, которые распределены на следующие группы:

Физические: усталость, быстрое утомление, беспричинная потеря веса, частые головокружения, повышенная потливость, головная боль, нарушении сердечного ритма; вегетативная дисфункция, нарушение сна;
Эмоциональные: неуверенность в себе, апатия, безразличное отношение к окружающему, мысли и высказывания о бесполезности своей профессии, не исключен цинизм в отношении к людям, проявление беспомощности, депрессии и т.п.;
Поведенческие: уход от ответственности за работу, увеличение продолжительности срока выполнения обычной работы, переадресация своих неудач на других, общение с окружающими на повышенных тонах и т.п.

Профилактика и лечение синдрома эмоционального выгорания

Основным профилактическим мероприятием синдрома эмоционального выгорания является организация полноценного отдыха. Профилактика синдрома эмоционального выгорания включает регулярный отдых в выходные дни, полноценный отпуск, занятия физической культурой или спортом, аутотренингом, аэробикой, фитнесом, использовать методы релаксации (медитация, йога, массаж головы). Необходимо также отказаться от вредных привычек, и не заниматься самоедством, а учиться исправлять ошибки и стремиться к самосовершенствованию, улучшить условия труда. Важно также научиться планировать жизнь, равномерно распределяя работу и домашние обязанности. Лечение синдрома эмоционального выгорания при его обнаружении должно быть направлено в основном на снятие стрессовых ситуаций и стрессовых элементов, улучшение обстановки в коллективе, повышение защитных сил организма, если присутствует повышенная заболеваемость и ликвидацию нарушений сна.

Важно учиться управлять стрессом, своевременно анализировать стрессовые ситуации, вызванные запланированным стрессом, что необходимо для поиска верного выхода из неё.

Также важно соблюдать режим сна (не допускать недосыпов), а при его нарушениях использовать седативные лекарственные травы: валериану лекарственную и пустырник, позволяющие снизить нервное напряжение и снизить риск развития депрессивного расстройства и психовегетативных проявлений. Валериана лекарственная и пустырник обладают легким гипотензивным действием, что не допускает повышение артериального давления, восстанавливают сердечный ритм и коронарное кровообращение. На основе этих лекарственных культур произведены препараты Валериана П и Пустырник П, действие лекарственных трав в которых усилено витамином С, повышающим защитные силы организма и стрессоустойчивость.

При синдроме эмоционального выгорания часто нередко возникают серьезные проблемы со сном, апатия, признаки дистимии и депрессивное расстройство. При лечении таких признаков синдрома эмоционального выгорания хороший терапевтический эффект можно получить, используя сбор седативных трав. Одним из лучших седативных сборов лекарственных трав считается: синюха голубая (седативное действие которой выше, чем у валерианы в 10 раз), пустырник, мелисса лекарственная и валериана лекарственная, оказывающие более длительный и быстрый успокоительный и снотворный эффект.
Биологически активный комплекс Нерво-Вит, в состав которого входит лучший седативный сбор произведен в удобной для приема форме таблетки по уникальной инновационной технологии криоизмельчения при низких температурах, имеющей существенное достоинство по сравнению с технологиями производства препаратов из растительного сырья с использованием высокотемпературной обработки, так как только обработка растительного сырья низкими температурами позволяет сохранить всю целительную ценность лекарственных трав. В состав Нерво-Вит входит также витамин С, усиливающий действие лекарственных трав, стимулирующий работу иммунной системы, повышающей стрессоустойчивость, что особенно важно, так как именно стресс является основным фактором развития синдрома эмоционального выгорания. Инновационный препарат Нерво-Вит, удостоенный звания одного из 100 лучших товаров 2012 года, успешно применяется в лечении различных форм депрессии, дистимии, неврозов, нервного истощения, бессонницы.

Синдром эмоционального выгорания нередко проявляется чувством усталости, даже после утреннего пробуждения, повышенное утомление даже при незначительных физических и умственных нагрузках. Для улучшения общего состояния стимулирования работы организма, повышения работоспособности и снижения нервного перенапряжения назначаются витаминные комплексы. Витамины Апитонус П, в составе которого натуральные продукты пчеловодства – маточное молочко (в составе 22 аминокислоты, 15 групп минералов, витамины жизненно важных группы) и цветочная пыльца (в составе 20 аминокислот, 28 видов минералов, витамины , ферментные комплексы) обеспечат организм всеми питательными веществами, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, устранят дефицит ценных для организма витаминов.
Действие апипродуктов в составе витаминного комплекса Апитонус П усилено антиоксидантами: дигидрокверцетином (эталонный антиоксидант, получаемый из коры сибирской лиственницы), витамином С и витамином Е, совместное действие которых позволяет улучшить кровообращение в организме, нормализовать окислительно-восстановительные процессы в организме, предотвратить преждевременное старение.

Для повышения адаптационных возможностей организма при стрессе, предотвращения психоэмоционального срыва, для защиты при неблагоприятном воздействии окружающей среды, высоких умственных и физических нагрузках рекомендуется прием растительных препаратов на основе лекарственных растений – адаптогенов: левзеи сафлоровидной и элеутерококка колючего на основе которых произведены препараты Левзея П и Элеутерококк П с добавлением витамина С, усиливающего действие лекарственных растений.
При синдроме эмоционального выгорания эффективен прием биологически активных комплексов на основе трав-адаптогенов: Леветон П (на основе левзеи сафлоровидной) и Элтон П (на основе элеутерококка колючего), состав которых дополняют цветочная пыльца, витамины С и Е, рекомендованные также для спортивного питания при интенсивных спортивных тренировках.