В настоящем мире практически невозможно представить жизнь без автомобиля, который давно уже перестал быть «роскошью», а стал не только «способом передвижения», но для многих людей частью их профессиональной деятельности, предусматривающей как перевозку людей, так и перевозку грузов. Водитель, будь то профессионал или любитель, находится в состоянии постоянного напряжения, предполагающем безотрывное наблюдение за обстановкой, совершая тот или иной маневр, зависящий от сложившейся обстановки. Человек, управляющий транспортным средством, должен не только знать правила дорожного движения, следить за исправностью систем и механизмов своего автомобиля, но и обладать такими качествами, как наблюдательность и бдительность, а также способностью принятия оперативного решения. Сложившаяся ситуация на дорогах (значительное увеличение количества автомобилей, пробки на дорогах, проявление хамства и агрессии на дорогах) часто вызывает агрессию у водителя, и требует не только хорошего физического, но и психологического здоровья.
Стресс и водитель
Стресс и водитель не могут быть совместимыми, иначе влияние стресса может принять трагический исход. Как уберечься от стресса водителю из-за агрессии на дорогах? Конечно, полностью избавить себя от стресса на дорогах не так-то легко, трудно прогнозировать ситуации, возникающие внезапно. Но уменьшить стресс и сохранить спокойствие на дороге возможно, если следовать некоторым правилам.
- Прежде, чем сесть за руль необходимо убедиться, что машина готова к движению: достаточный уровень бензина в баке, масла и воды, в каком состоянии колеса, читается ли номерной знак. После того, как машина готова к движению, обратите внимание на работу мотора, нет ли посторонних шумов.
- Заранее спланируйте маршрут, уточнив у более опытных водителей или при помощи навигатора.
- Важен и комфорт в салоне. Ничто постороннее не должно отвлекать от дороги, необходимо отрегулировать кресло и зеркала так, чтобы мертвая зона была минимальной, поддерживайте комфортную для вас температуру воздуха в салоне, мобильный телефон должен быть выключен или подсоединен к устройству hands-free, чтобы ничто не могло вас отвлечь от дороги.
- Для обеспечения собственного спокойствия выезжайте заблаговременно с учетом возможных пробок, дорожного ремонта, погодных условий — это поможет сохранить спокойствие, ведь часто люди, спешащие склонны прибегать к рискованным маневрам на дороге.
- Соблюдение правил дорожного движения, помогут избежать не только неприятного общения с сотрудниками автоинспекции, но и обеспечить вам собственную безопасность.
- Будьте предельно внимательны, соблюдайте дистанцию. Кроме того, неровно едущий или шатающийся из стороны в сторону автомобиль нужно пропустить, ведь он может оказаться неисправным или за рулем может оказаться неопытный, нездоровый или в худшем случае нетрезвый водитель, такого соседства на дороге лучше избегать, чтобы не только предотвратить аварию, но и сохранить свое здоровье.
- Спокойствие, только спокойствие. Нервничать на дороге недопустимо, стоит помнить, что дороги – это постоянный стресс для водителя, поддавшись которому вы рискуете причинить вред не только своему здоровью, но и здоровью пассажиров, находящихся рядом, в салоне. При повышенной нервозности, лучше остановиться на некоторое время и успокоиться, и только после этого продолжать движение.
- Никогда не садитесь за руль после бессонной ночи. Бессонница влияет на мозг, она не только значительно тормозит реакцию, но и лишает способности к быстрому принятию решения в неординарной ситуации. Не допускайте бессонных ночей, каждая последующая бессонная ночь, может стать для вас роковой. Бессонницу следует победить, не прибегая к сильным снотворным препаратам, так как они так же влияют на скорость мышления и тормозят реакцию. Для борьбы с бессонницей используйте только мягкие препараты растительного происхождения. Нерво-Вит, биологически активный комплекс на растительных травах, не только поможет вам хорошо заснуть и выспаться ночью, но и сохранить спокойствие и устранить нервозность.
- В случае ночной поездки водитель испытывает на себе колоссальное напряжение и стресс. Поэтому перед ночной поездкой необходимо хорошо отдохнуть перед ней или использовать препараты, способные повысить выносливость, работоспособность и время реакции и быстродействие. Леветон П и Элтон П – альтернатива энергетикам, первая помощь водителям, чья ночная поездка неизбежна.
Не поддавайтесь дорожной ярости — агрессия на дорогах, к сожалению, явление далеко не редкое, и многие, скорее всего, не раз сталкивались с откровенной грубостью, вплоть до агрессии. Простые советы «держать себя в руках» вряд ли помогут — терпение не бесконечно, но погасить вспышки гневливости необходимо, только так вы сможете сохранить спокойствие на дороге и нормальное психоэмоциональное состояние, тем самым сберечь свое здоровье. Для нейтрализации вспышек гнева, нужно откинуться на сидение и начать считать в уме. Если не помогает – прибегайте к аутотренингу. Убедите себя в том, что глупые водители сродни плохой погоде, то есть абсолютно неизбежны. Только после того, как вы почувствуете внутреннее спокойствие, можно начать общение со своим оппонентом. Чтобы адекватно реагировать на создавшуюся обстановку и свети к нулю дорожную агрессию следует:
- Относиться к вождению ни как к соревнованию, спортивные подвиги на дорогах неуместны.
- Не стоит обращать внимание на разгневанных водителей, сбавьте скорость и расслабьтесь.
- Будьте вежливы, это может остановить агрессию со стороны.
- Помните, что никто не застрахован от ошибок.
- Если вас преследуют не нужно ехать домой, а стоит изменить маршрут к ближайшему пункту ДПС
Важно помнить, что вы не сможете каким-либо образом вести контроль над окружающими вас водителями, но управлять своим внутренним состояние возможно вполне. Успеха вам на дорогах!
Советуем прочитать:
Работники офиса чаще подвержены стрессу!
Что делать, если начальник самодур придирается и кричит?
Нерво-Вит – ваш друг в борьбе бессонницей!
Что такое эмоциональная неустойчивость? Причины, виды и лечение эмоциональной неустойчивости.
Нервный срыв. Причины, симптомы и лечение.
