Если вы почувствовали, что сердце колотится, чаще, и вы не знаете бежать или прятаться, впадать в ступор или отгрызть обидчику голову, значит пришло время быстро снять нервный стресс. Чем быстрее вы это сделаете – тем лучше, поскольку в таком взвинченном состоянии вы все равно не способны ничего делать.
Первая помощь при стрессе
Первая помощь при стрессе очень проста – несколько глотков воды и пять-шесть глубоких вздохов и выдохов (причем, в этот момент нужно думать только о своем дыхании, а не о том, что вызвало стресс). Если вы злитесь, то вам лучше сделать небольшую пробежку вокруг здания. Это помогает снять не только приступ злости, и вывести себя из смятения и структурировать мысли. Также для этих целей вполне подходит и уборка в ящиках своего рабочего стола. можно рассмотреть линии на своей руке или обои в помещении, переключив сознание на визуализацию.
Быстро снять стресс поможет ментальная тренировка, смысл которой заключается в переводе своих мыслей в формулы самовнушения. Это делается так: перед сном войдите в расслабленное состояние и представьте себе сцену типичного для вас стресса. Тогда вы сможете рассмотреть себя, как режиссер из зрительного зала, и поставить себе модель красивого поведения в стрессовой ситуации, использовать при этом словесные формулы. Это помогает в пиковый момент вместо обычной реакции применить наработанный заранее стиль поведения. Но и этот метод подходит только к тем стрессам, которым вы чаще всего повергаетесь. Разумеется, сама по себе ментальная тренировка не сделает вас более организованными и энергичными, но позволит быстрее привести себя в адекватное состояние. Но и это всего лишь половина дела.
Оказывая помощь при стрессе, надо помнить, что стресс бывает плохой («дистресс») и хороший (эустресс). Эустресс связан с полученными новыми знаниями и навыками , что так же не всегда приносит добрые плоды.
Препараты от стресса и нервов
Более того, любой стресс, перенесенный впервые, чему-то да учит, и в первую очередь, как с ним справляться. Если же все перечисленные методы борьбы со стрессом не дают желаемого результата, тогда необходимо прибегать к более консервативным методам, используя советы народной медицины. Травяные чаи перед сном с успокоительными травами, не только справятся со стрессом, дадут возможность организму успокоить душу, но и позволят отдохнуть организму во время сна.
Но, к сожалению, травяные отвары, не всегда могут дать быстрый положительный эффект, так как при обработке седавтивных трав высокими температурами теряется их лечебный эффект почти вдвое! Поэтому, чтобы быстро снять стресс, следует прибегать к препаратам от стресса и нервов.
Валериана, пустырник, мелисса лекарственная, синюха голубая (греческая валериана) — все это успокоительные травы, применяемые в народной медицины ни одно столетие, используемые с сборе помогают добиться более длительного и быстрого успокоительного эффекта. Обладающие седативным эффектом перечисленные лекарственные растения, входят в состав биологически активного комплекса Нерво-Вит – первого помощника при стрессе, изготовленного по инновационной технологии криоизмельчения при низких температурах, сберегающей всю лекарственную ценность растительного сырья , ставшим одним из 100 лучших товаров 2012 года! Препарат Нерво-Вит обеспечивает быстрый успокоительный эффект за счет уникального биохимического состава синюхи голубой, седативной действие которой превышает действие валерианы в 8-10 раз, и пустырника. А длительный успокоительный эффект достигнут благодаря валериане и мелиссе лекарственной. Витамин С, также входящий в состав Нерво-Вит, усиливает действие лекарственных растений, благодаря своему антиоксидантному действию, способствует повышению защитных свойств организма, снижает вредное воздействие свободных радикалов, образующихся при стрессе.
Окажут первую помощь при стрессе препараты Валериана П и Пустырник П, на основе лекарственного сырья с добавление витамина С, произведенные в удобной для приема форме таблетки по инновационной технологии криоизмельчения, как и другие препараты серии «Секреты долголетия«.
Чтобы восстановить общий тонус организма после перенесенного стресса, используйте витаминный комплекс Апитонус П , в составе которого маточное молочко и пчелиная обножка (природный концентрат биологически активных соединений), состав которых входят все основные группы макро- и микроэлементов, витамины, аминокислоты, ферментные группы, оказывающие тонизирующее действие на организм и обеспечивающие питание клеток за счет обеспечения процесса кроветворения. Антиоксидантный комплекс, представленный в составе Апитонус П — дигидрокверцетином (эталонным природным антиоксидантом), витамином С и витамином Е, замедляют окислительные процессы в организме, спасая его от преждевременного старения.
Советуем прочитать:
Что такое профессиональный стресс?
Стресс преследует нас и после отпуска
Часто ли мы обращаем внимание на стресс?
Стресс и щитовидная железа — в организме все взаимосвязано!
Подробнее о препарате Нерво-Вит
Фитотерапия при неврозах. депрессиях и нарушениях сна имеет свои особенности!
Что такое ангедония? Причины, симптомы и лечение ангедонии.
