Постоянное страха и тревоги знакомо нам ещё с детства и оно не пропадает с годами, а только усиливается. Если в детстве мы испытывали тревогу и страх от чтения стихов или ответов у доски, то достигнув взрослости, мы тревожимся о своем внешнем виде, об отложенной поездке на отдых, о здоровье близких, о непрезентабельности своей машины и т.д. Да, мало ли причин для беспокойства и излишней, на первый взгляд тревоги! Но, тем не менее, по данным ВОЗ 80% жителей , особенно больших городов, чаще всего страдают от беспричинных тревоги и страха.
Что же порождает тревогу и страх
Что же порождает тревогу и страх? Тревоги у всех бывают разные – личные и социальные. Личные тревоги и страхи возникают из-за неустроенности жизни, проблем с внешностью, излишней реакцией на мнение окружающих, страха и тревоги за близких и родных людей. Социальные тревоги и страхи возникают из-за мощного информационного потока. Из средств массовой информации и интернета мы часто узнаем о трагедиях и бедствиях, катастрофах массового значения, войнах и т.д. Вызвать тревогу и страх может и реакция на просмотренный фильм или ужасная истории, рассказанная соседкой. Неурядицы на работе, сокращение сотрудников, всевозможные денежные реформы, финансовые кризисы – все это также может привести к социальным тревогам и страхам за свое будущее, а в ряде случаев и за свою жизнь!
Тревога и страх, какого бы рода они не были, — для организма, способный привести к различным психическим и соматическим осложнениям, вызвать не только потерю аппетита и повышенное потоотделение или ,наоборот озноб, но и вызвать бессонницу и спровоцировать тревожную депрессию.
Преодолеть страх и тревогу
«Как же жить, постоянно испытывая страха и тревоги?»- скажите вы. Тем не менее, на фоне бурной жизни необходимо научиться управлять своими эмоциями, страхами и тревогами.
Чтобы преодолеть страх и тревогу, во-первых, нужно признать, что наши тревоги – это нормальное явление, но природу её появления выяснить стоит. Во-вторых, понять себя и правильно оценить свои возможности, если тревога касается продвижения по карьерной лестнице, и средства, если ваша тревога связана с финансовыми затратами. В-третьих, не брать на себя «неподъемное» количество дел, ищите помощников и помните о режиме сна и отдыха, отменяйте дела, если не успеваете их делать. Помните, что организм может на пределе своих возможностей работать только некоторое время, и «сбой» работы организма может произойти в любой момент, что чревато возникновением различных заболеваний. Синдром хронической усталости, заболевания сердечно — сосудистой системы (нередко чувство страха и тревоги вызывает различные виды аритмии сердца, в первую очередь, тахикардию), пищеварительной, эндокринной, иммунной и это список можно продолжить. Любой стресс, вызванный чувством тревоги и страха, может принести значительный ущерб организму.
Препараты от страха и тревоги
Соблюдение режима сна и отдыха поможет вам правильно управлять своими переживаниями и найти нужное решение для выхода из создавшихся проблем.
Отдых, качественный , прогулки на свежем воздухе – это основные меры для снятия последствий стресса, вызванных тревогой и страхом за будущее.
Чувство тревоги и страха часто вызывают бессонницу, поэтому необходимо быстро восстановить сон, ведь одна только бессонная ночь на 25% снижает нашу мозговую работоспособность. Не прибегайте к сильнодействующим снотворным препаратам, вызывающим привыкание и зависимость, используйте мудрость наших предков, пейте чай с мятой, мелиссой лекарственной, валерианой, пустырником, соплодиями хмеля , плодами шиповника и боярышника, используйте препараты от страха и тревоги с седативным и анксиолитическим действием.
сна, снижения возникновения тревоги, страха, а также для лечения фобий, панических атак, неврозов и соматовегетативных расстройств используют сбор седативных трав, совместное действие которых повышает терапевтический эффект при беспричинно возникшем чувстве тревоги и страха.
Синюха голубая — уникальная лекарственная культура, обладающая высоким транквилизирующим, седативным, анксиолитическим действием (выше, чем у валерианы в 10 раз) входит в состав биологически активного комплекса Нерво-Вит. Её действие дополняют и усиливают пустырник, мелисса лекарственная, обеспечивающие быстрый терапевтический эффект, а валериана лекарственная, при совместном действии с другими травами в составе , продлевает их действие. Биологически активный комплекс , являющегося одним из 100 лучших товаров 2012 года. Уникальное действие лучшего седативного сбора в составе Нерво-Вит усиливает витамин С, повышающий не только защитные возможности организма, но и стимулирующий синтез большого количества гормонов, в том числе и антистрессовых, предотвращающих возникновение чувства страха и тревоги.
Биологически активный комплекс Нерво-Вит произведен в удобной для приема форме таблетки по инновационной технологии криоизмельчения при сверхнизких температурах, позволяющей сохранить целительные свойства лекарственных культур, чего нельзя сделать при высокотемпературной обработке (производстве экстрактов, отваров и настоев).
В момент возникновения тревоги и страха, старайтесь вспоминать лучшие моменты своей жизни, любимые предметы, включите свою любимую мелодию, чтобы отвлечь себя от внезапной тревожности. Чувство тревоги и страха часто возникают у домохозяек, воспитывающих детей. Для них лучшим способом избавления от тревоги – это участие в школьных делах в родительском комитете, участие во внешкольной жизни ребенка (дополнительные секции и кружки).
Страх и тревога нередко вызывают приступ «панической атаки». С этим явлением может столкнуться каждый человек. Если вы чувствуете страх, переходящий в панику, учащается дыхание и сердцебиение, вам не хватает дыхания и кажется, что наступает смерть – это симптомы «панической атаки». В такой момент стоит остановиться, глубоко дышать, вспомнить о приятном моменте, чтобы переключить свое сознание. Отдышавшись, примите успокоительное средство на основе валерианы или пустырника, чтобы нормализовать работу сердца и успокоиться. В такие моменты, как правило, человек находится вне дома, поэтому возможность сделать отвар лекарственной травы отсутствует. Для таких случаев запаситесь средствами более удобными в употреблении. Валериана П и Пустырник П , в состав которых входит витамин С, также входят в линейку продукции, произведенной по уникальной инновационной технологии «Секреты долголетия«.
Впервые возникшая «паническая атака» — это сигнал, что страх и тревога мешают вам справляться с суетой и ритмом современной жизни. Вам срочно требуется полноценный отдых и курсовой прием препаратов от страха и тревоги.
Советуем прочитать:
Нерво-Вит — ваш друг в борьбе с бессонницей!
Нерво-Вит — первая помощь для избавления от ночных страхов и кошмаров!
О чем говорят ночные кошмары и как с ними справиться?
Климактерический невроз (климактерический синдром) у женщин
Невроз страха — навязчивый невроз, причины и лечение.
Посттравматический стресс. Лечение посттравматического стресса.
