Совсем недавно в медицине появился новый термин – профессиональный . Что же подразумевается под этим весьма непростым понятием: чисто профессиональный характер или следствие работы? Попробуем разобраться, исходя из основного его последствия – профессионального выгорания.
Причины профессионального стресса
Причин для профессионального стресса множество: постоянный шум и вибрация, загрязненная атмосфера или вредные условия труда, неудобный график работы, плохое питание, высокие нагрузки, не сложившиеся отношения в коллективе, личные конфликты, высокий темп работы, монотонная работа, постоянное цейтнота и т.п.
В зависимости от причин стресса на работе профессиональный бывает нескольких видов:
- Рабочий – возникает из-за нарушений условий труда;
- Производственный – когда работник не удовлетворен видом деятельности;
- Организационный – это влияние режима дня и требований организации, где работник трудится.
Как избежать стресса на работе?
Как избежать стресса на работе? Нужно почувствовать от реализации своих профессиональных навыков, избежать конфликтных ситуаций, другими словами не угасать на трудовом поприще, а наоборот быть полным инициативы и готовым к решению различных производственных проблем.
Если возникла какая-либо непредвиденная ситуация и вы перенервничали, не бросайте сразу все силы на решение создавшихся внезапно проблем. Необходимо ненадолго отвлечься, иначе, если вы зациклитесь на одной проблеме, вы вряд ли быстро найдете нужный выход. Помните, что нужно время всё обдумать. По дороге на работу настраивайте себя на мысль. Что вам все под силу и сможете справиться с любым неотложным делом. Позитивный подход уже начало борьбы с производственным стрессом. Взаимоотношение с коллегами играет также важную роль – в нормальной позитивной обстановке работа спорится быстрее. Чтобы избежать барьеров в общении выходите первым на контакт, вместе обедая или по дороге домой, не избегайте корпоративы. Перед работой или после неё проделывайте часть дороги пешком, дышите свежим воздухом, не забывайте о физической зарядке до работы или после неё — это пополнит вас необходимой энергией. Стресс, как известно отнимает много энергии, поэтому стоит обратить внимание и на питание, не отказывайте себе в фруктах и овощах, которые помогают восстановить энергетический и микронутриентный баланс. Прислушайтесь к своему организму, он сам попросит у вас необходимый для себя в данный момент продукт.
Если вы почувствовали, что нервы напряжены до предела, тревога и беспокойство вас не отпускают из своего плена, необходима поддержка извне. Выпейте чай с мятой или мелиссой. Примите валериану или пустырник, хорошо поможет успокоить нервы, сбор лучших седативных лекарственных трав — валерианы, мелиссы лекарственной, пустырника и синюхи голубой, входящих в состав биологически активного комплекса Нерво-Вит — скорой помощи при стрессе. В отличии от многих успокоительных препаратов, не просто заглушает стресс и тревогу, а создает защитные восстановительные силы в организме для противостоянию стрессу, благодаря витамину С, усиливающему действие седативных лекарственных растений, способствующему повышению стрессоустойчивости, оказывающего защитное действие на организм от разрушительной силы стресса.
Помните, создавшемуся и преследующему стрессу необходимо противостоять, избавляться от постоянной напряженности тревоги и внутреннего дискомфорта, иначе затянувшийся стресс может принести реальную угрозу организму в виде обострившихся хронических заболеваний или в вновь возникших.
Советуем прочитать:
Проверка при устройстве на работу, тест на профессиональный стресс для повышения стрессоустойчивости.
Работоспособность и утомление. Улучшение состояния в течение дня.
Запланированный стресс, как с ним справиться?
Как жить без стресса? Профилактика стресса.
Что делать, если начальник — самодур, придирается и кричит?
Работники офиса чаще подвержены стрессу.
Что такое синдром эмоционального выгорания? Признаки и профилактика.
Почему снятся кошмары? Как избавиться от ночных кошмаров?
